毛毛很努力在控制飲食
我們來看看他一個星期吃的食物內容吧
不過一般人可別照他這樣吃啊

他的節食目標
・每天1000大卡以下
・注重飲養均衡(避免缺乏維生素)
・早上(中午)一定要多攝取碳水化合物(避免缺乏熱量)
・每天碳水化合物80g以下
・每天蛋白質80g以上

這邊插入個小說明,食物的營養大致分為醣類(過去稱為碳水化合物)、蛋白質、脂質。蛋白質可以長肌肉,脂質當然就是脂肪,而醣類是提供人類所需熱量的來源。

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